69棋牌游戏

芙瑞塔美白饮10颗栗子能顶一碗饭?吃够这个量快住嘴
2019-10-21 18:06:45

丰满的光芒、金黄的果肉、软糯的口感……这个节令不是惟有吼叫的冬风,另有到处飘散着的糖炒板栗的香味。


69棋牌游戏  捧着一袋炒栗子,一面剥一面吃,基础停不下来。可你晓得吗,10个栗子的热量就即是1小碗米饭。


  10个栗子能顶1碗饭


  栗子养分富厚,富含维C、维E、胡萝卜素、炊事纤维等因素,分外是钾含量更是富厚,每百克含440毫克。


  中医觉得,栗子味甘温,补脾养胃,能强筋活血。是以,在栗子成熟的秋季,吃些栗子对身材多有裨益。但不宜过量食用。


  1颗熟栗子重大概10克,可食片面大概重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡摆布。


  100克米饭的热量是116千卡,1小碗米饭重大概150克,热量为174千卡。不丢脸出,吃10个栗子,就相配于吃了1小碗米饭。


  再加上糖炒栗子时,渗透小批糖分和油脂,其热量会更高。是以朋友们在吃时须掌握量,每天最佳别跨越10颗。


  如将栗子作为间歇零食,可在正式用餐时,得当削减凝睇的摄入量,或经历增长行动的方法花消掉这片面热量。


  消化不良、时常便秘的人和儿童都不宜多吃栗子;上火紧张、发热的人最佳不要多吃;栗子含糖量高,糖尿病患者更不宜食用。


  栗子吃对了能“治病”


  扁豆栗子粥,健脾祛湿


  脾虚泄泻为多见的消化道疾病。


  要紧症状是:大便溏泻,轻易频频;饮食削减,食后脘闷不舒;稍进浓重食品就会大便次数增长;还伴有尿少、面色萎黄、身重胸满、神倦怠怠、舌淡苔白腻、脉纤弱等。


  扁豆平味甘,入脾经和胃经,有健脾化湿、和中消暑、止血止带的成果,可用于医治脾虚呕吐、泄泻、食少久泄、水停消渴、赤白带下、赤子疳积等证。


  粳米平,味甘,归脾经和胃经,具备健脾益胃、除烦消渴的成果,唐朝孙思邈在《令媛方》中夸大说,粳米能养胃气、长肌肉。


  三者同煮食用,可健运脾胃,又能强筋骨。


  需留意的是,栗子最佳是炒熟或煮熟后食用,且每次食用量不宜过大,不然轻易造成气滞。


  做法:


  取扁豆12克、栗子10克、粳米24克配合煮粥,待粥熟时进入适量红糖服用。


  红薯板栗粥,补虚壮腰


  红薯补虚,有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等成果。板栗温,能健脾胃,益气壮腰。


  将红薯和板栗搭配,与糯米和小米熬粥,是的食疗技巧,适用暮年人补虚益气、强肾壮腰;对惹起的腰膝酸软、腰腿晦气、小便增长,以及脾胃虚寒惹起的慢腹泻等症具备食疗成果。


  做法:


  取红薯80克,板栗10颗,糯米50克,小米25克。


  红薯和板栗去皮切小块,放净水浸泡备用;糯米和小米用净水洗净浸泡15分钟。


  在砂锅中倒入适量净水,大火烧开,进入糯米和小米,调小火煮15分钟,倒入板栗,连续煮10分钟,而后倒入红薯,熬至红薯板栗熟透即可。


  板栗姜枣饮,散寒止泻


69棋牌游戏  秋季日夜温差将进一步增大,鼻炎、哮喘等呼吸道疾病及胃肠道疾病轻易产生。若夜间冷气内侵,也可惹起环节难过。


  中医觉得,板栗温,味咸,入肾、脾、胃经,具备养胃健脾、强筋的成果。


  板栗姜枣饮具备散寒、止泻等成果,适用有脾胃虚寒造成的恶心呕吐、胃脘隐痛、大便溏泄等症状的人。


  做法:


  栗子150克,大枣8枚,生姜15克。板栗剥壳取肉,每枚切成小块,和红枣、生姜一路加水1。5升,大火煮开后,文火再煮30分钟即可。


  嚼生栗子,缓和喉咙干


  嚼生栗子仁,能起到温补脾肾的用途,可缓和喉咙干痒。


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  中暮年人,因为阳气逐渐没落,不但会发现腰膝酸软、四肢难过,还大概发现牙齿松动乃至零落,咽喉干痛不适感等题目,这些都是脾肾不及的阐扬。当从补脾肾动手,趁早防备,食用生板栗即是可行的技巧。


  但是,栗子生吃难消化,熟食又易滞气,以是一次不宜多食。


芙瑞塔美白饮10颗栗子能顶一碗饭?吃够这个量快住嘴
发布时间:2019-10-21 18:06:45

丰满的光芒、金黄的果肉、软糯的口感……这个节令不是惟有吼叫的冬风,另有到处飘散着的糖炒板栗的香味。


  捧着一袋炒栗子,一面剥一面吃,基础停不下来。可你晓得吗,10个栗子的热量就即是1小碗米饭。


  10个栗子能顶1碗饭


  栗子养分富厚,富含维C、维E、胡萝卜素、炊事纤维等因素,分外是钾含量更是富厚,每百克含440毫克。


  中医觉得,栗子味甘温,补脾养胃,能强筋活血。是以,在栗子成熟的秋季,吃些栗子对身材多有裨益。但不宜过量食用。


  1颗熟栗子重大概10克,可食片面大概重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡摆布。


  100克米饭的热量是116千卡,1小碗米饭重大概150克,热量为174千卡。不丢脸出,吃10个栗子,就相配于吃了1小碗米饭。


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  栗子吃对了能“治病”


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  脾虚泄泻为多见的消化道疾病。


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  扁豆平味甘,入脾经和胃经,有健脾化湿、和中消暑、止血止带的成果,可用于医治脾虚呕吐、泄泻、食少久泄、水停消渴、赤白带下、赤子疳积等证。


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  红薯板栗粥,补虚壮腰


  红薯补虚,有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等成果。板栗温,能健脾胃,益气壮腰。


  将红薯和板栗搭配,与糯米和小米熬粥,是的食疗技巧,适用暮年人补虚益气、强肾壮腰;对惹起的腰膝酸软、腰腿晦气、小便增长,以及脾胃虚寒惹起的慢腹泻等症具备食疗成果。


  做法:


  取红薯80克,板栗10颗,糯米50克,小米25克。


  红薯和板栗去皮切小块,放净水浸泡备用;糯米和小米用净水洗净浸泡15分钟。


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  秋季日夜温差将进一步增大,鼻炎、哮喘等呼吸道疾病及胃肠道疾病轻易产生。若夜间冷气内侵,也可惹起环节难过。


  中医觉得,板栗温,味咸,入肾、脾、胃经,具备养胃健脾、强筋的成果。


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  做法:


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  嚼生栗子,缓和喉咙干


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