69棋牌游戏

6个堪比吸烟的坏习惯,你中招了没?一定要改正
2019-08-23 18:31:10

  吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日,美国“罗代尔生活网”最新载文,刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。


  1.一坐一整天。长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与ai症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺ai、结肠ai、qianliexianai和肺ai都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。专家建议,工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。


  2。用燃气灶不开抽油烟机。美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示,不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。


  3.肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后ai症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议,以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。


69棋牌游戏  4。高温油炸食物。有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致ai物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。专家建议,多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。



  5.室内日光浴。《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现,美国每年因室内晒黑导致皮肤ai的有42万例,而吸烟导致肺ai的仅有22.6万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议,多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。


  6.长期缺觉。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。


6个堪比吸烟的坏习惯,你中招了没?一定要改正
发布时间:2019-08-23 18:31:10

  吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日,美国“罗代尔生活网”最新载文,刊出“6个堪比吸烟的坏习惯”。


  1。一坐一整天。长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与ai症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺ai、结肠ai、qianliexianai和肺ai都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。专家建议,工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。


  2.用燃气灶不开抽油烟机。美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示,不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。


69棋牌游戏  3。肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后ai症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议,以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0。9千克)应补充0。8克。


  4.高温油炸食物。有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致ai物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。专家建议,多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。



  5.室内日光浴。《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现,美国每年因室内晒黑导致皮肤ai的有42万例,而吸烟导致肺ai的仅有22.6万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议,多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。


  6.长期缺觉。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。


天天乐棋牌 天天乐棋牌APP下载 天天乐棋牌APP下载 开元棋牌 爱尚彩票平台 光明棋牌 宝乐彩票平台 翡翠棋牌 天天乐棋牌APP下载 翡翠棋牌平台