69棋牌游戏

中医认为这样的天然入眠法临睡做一遍
2019-05-21 15:37:22

广州中医药大学第一隶属医院康复中心 主任 庄礼兴 □林 敏 锁卓琪

中医认为,睡眠多受气血、脏腑影响,芙瑞塔美白饮只要使其调和通利,能一定程度上改进失眠。这儿给大家引荐7个按摩保健招式,这些天然的办法每晚临睡前做一遍,可帮你安心入睡。

十指叩头。十指打开,两手分别放在头顶处。用十指指腹叩击头部,不拘穴道、不固定方位,有痛感的当地可多叩击几回。由前向后,重复进行3分钟。

五指梳头。打开五指,将中指对准头部前半部分头发正中,即督脉循行处。先用左手梳,再用右手,芙瑞塔美白饮两手轮流梳3分钟。

同揉耳轮。拇指和食指同时按揉耳朵,分别从下往上按揉耳轮、耳轮脚、耳轮脚邻近的软骨各1分钟。

揉后发际。十指打开置于后脑勺处。用两手拇指同时从外向内轻揉后发际线邻近的穴道,分别是耳后的翳风穴、乳突穴、安眠穴、风池穴和风府穴,3分钟即可。

按揉劳宫。打开左手掌,用右手拇指按揉左手劳宫穴约1分钟。芙瑞塔美白饮再以同样办法按揉另一侧。

按揉涌泉。睡前温水泡脚后按两脚的涌泉穴约3分钟。

腹式呼吸。双手交叠放于丹田处,进行腹式呼吸,即吸气时兴起肚子,呼气时收腹(如图)。腹式呼吸时意念集中于呼吸,且呼吸深沉,有助红细胞含氧量的增高,人也简单康复安静。



宝赢彩票 69棋牌游戏 宝乐彩票平台 456棋牌 京都棋牌官网 69棋牌游戏 翡翠棋牌 博悦彩票平台 京都棋牌 456棋牌